絶対的な幸福感を高める方法：身体と精神を整えるライフハック

自然の中で、自分の魂、心を共鳴させる
という事も有効な方法です。

川辺や公園に行き、川の流れる音や鳥のさえずり、木々の葉が風でさざめく音などを、何も考えずに聞くだけでも違ってきます。
音楽を聴くときと、自然の音を聞くときの脳の処理は違う、とされています。
音楽は聴くときは脳が構えて、音を感情に結び付けて処理をします。その結果、音楽のメロディやリズム、歌詞や歌声が、聞く人の思考を刺激します。

対照的に、自然の音は人の脳の処理プロセスは活発には働かず、心や感情をリラックスした状態に持って行ってくれるんです。
丁度瞑想の様な状態になります。
そうすることで、インスピレーションを得やすくなったり、自身の心や魂にアプローチしやすくなったり、という効果があります。
自然の中で、自然と繋がることで自身の心と魂とも繋がれる、そう思うと今週末に自然の中に行きたくなるのではないでしょうか？

「感謝」をすることの大切さ
ともすると、私たちは、自分にないもの、例えばお金、夫婦や仕事での人間関係、子供や親などの家庭環境、仕事、などに意識が向かいがちです。

これらの事は、実は「比較」から生まれます。
他人との比較、自分の理想像からの比較、など。
私たち日本人は一般的な生活をしている限り、世界の７割の人口よりも情報が多く、「普通」のレベルが高いと思います。
情報が多く、周囲のレベルが高いと、どうしても比較をしてしまい、自分にはそれらの「普通」がない、と勘違いしてしまいます。

「無い」という意識は「無い」現実を作り出します。
本人は「欲しい」という意識だと思っているのですが、その前提が「無い」という認識なので、欲しいと思う前に無い、という事が現実化してしまうんですね。
知らず知らずの内に、無い、という現実を作り出し、他社との比較で自分自身の価値を下げ、自ら幸福感を削っているんです。

これの逆をすることで、違った現実を作り出すことが出来ます。
まず、今自分の持つものに感謝をしてみましょう。

今回のブログでは、絶対的な幸福感を高める方法に焦点を当て、身体と精神を整えるライフハックについて紹介しました。毎日の生活が忙しくなる中で、自分の幸福感を見失いがちな時期に、以下のポイントを挙げています。

朝を瞑想でスタートしてみる：
毎朝の瞑想は潜在意識にアクセスしやすい状態であり、心や魂とのコミュニケーションを深める手段として活用できます。

自然の中で心と魂を共鳴させる：
自然の音に耳を傾け、心と魂をリラックスさせることで、瞑想状態に誘い、新たな気づきや癒しを得ることができます。

感謝の実践：
他人との比較からくる「無い」という意識を打破し、「有り難い」という感謝の実践を取り入れましょう。
持っているものに焦点を当て、自らの価値を高めます。

これらのアプローチを通じて、心身の健康を促進し、絶対的な幸福感を築く手助けとなるでしょう。
日常生活に取り入れやすい方法ばかりなので、ぜひ試してみてください。

すくなびこ